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为“摸鱼”正名,大脑也需“清缓存”!
大家可别小瞧这短短 5 分钟的休息,众多心理学实验都已经证实了 “适度摸鱼” 对身心健康以及提升工作效率有着积极作用。在紧张工作后适当放松,能让职场人的大脑从紧绷状态中解脱出来,重新焕发生机,再次投入工作时,效率自然就提升了。 资料图,图/广州日报新花城记...
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#节后第一天上班建议适度摸鱼# 科学家... 来自南方日报 - 微博
【#节后第一天上班建议适度摸鱼# 】科学家们认为,我们的大脑会采用完全不同的方法来判断时间流逝。当人们回忆过去时,对时间长短的评估是根据那段时间发生了多少件新鲜事决定的。普通人在工作日内,只会在记忆...
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每天摸会儿鱼,对工作真的有帮助! 今天的你,“摸鱼”了吗? 如今在职场上,“摸鱼”已经成为一件无可厚非的事情。经过多年的积累,当代打工人“摸鱼”甚至已经不局限于上厕所、聊天、刷视频了! 年轻人的“摸鱼”方式逐渐变得应有尽有,做手工、绘画、养生...图源:某社交平台 尽管...
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建议每周四适度摸鱼|周四摸鱼|加拿大|适时休息建议|职场疲惫缓解|...
#建议每周四适度摸鱼# 加拿大心理学家、麦吉尔大学教授德比·莫斯考维茨指出,周四不仅是一周里工作效率最低的一天,也是人们疲惫感最强、心情最烦躁的一天。面对这种身心俱疲的情况,最好及时调节情绪。比如工作前,先回想本周已经完成了哪些工作,把注意力放到让自己有成就感的事情上;也可以给自己买束花或吃点美食,改善...
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【#上班摸鱼其实是在给大脑排毒#】上班期间,有的小伙伴总喜欢做点其他事,美其名曰“摸会儿鱼”。不少人觉得摸鱼就是偷懒,其实研究表明,摸鱼其实属于排毒。人脑过度使用,会导致大脑外侧前额叶皮层积累了更多谷氨酸,结果就是,大脑转不动了,所以这个时候,摸下鱼反而可以让大脑放松下,更高效地工作。但要注意,“科学...
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【#研究称适当摸鱼可提高工作效率#】“摸鱼”听起来似乎意味着偷懒、不专心、拖延……但近期一项研究却为其正名。有时候,“摸鱼”并不是因为懒,而是大脑的确...美国北卡罗来纳州立大学研究表明,工作疲劳时“微休息”,只需要5分钟就能帮人们恢复精力,提高工作参与度,更加高质量地完成工作。微休息是指工作期间短暂、...
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美国北卡罗来纳州立大学研究表明,工作疲劳时“微休息”,只需要5分钟就能帮人们恢复精力,提高工作参与度,更加高质量地完成工作。微休息是指工作期间短暂、自发、即兴的休息,包括短暂离开工位、与同事聊天、身体拉伸等一些行为。马不停蹄的忙碌并不意味着高效,学会休息也很重要。
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法国巴黎大脑研究所的研究表明:工作一段时间后,大脑前额叶皮层会堆积代谢废物“谷氨酸”,导致疲劳、注意力下降。 摸鱼=给大脑按下“重启键”:刷5分钟微博、看个搞笑视频,能清理“垃圾”,让大脑重新“支棱”起来! 压力缓冲带,效率翻倍术 心理学实验发现:适度摸鱼能提升创造力!
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新文献表明:“摸鱼”,是为了更好的工作!
上学时,学生们有严格的上课和下课时间,以保证学生们能够劳逸结合,更好的进行课程学习。但在职场中,打工人没有这种明确的“课间休息时间”,只能借助“摸鱼”进行适当的休息。 美国北卡罗来纳州立大学研究表明,工作疲劳时“微休息”,只需要5分钟就能帮人们恢复精力,提高工作参与度,更加高质量地完成工作。
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#摸鱼5分钟就能恢复活力#上学时有上课下课的区分,以保证休息,但在职场上通常没有这种分界,所谓的“摸鱼”可能只是择时适当地休息。美国北卡罗来纳州立大学研究表明,工作疲劳时“微休息”,只需要5分钟就能帮人们恢复精力,提高工作参与度,更加高质量地完成工作。#真的建议上班时学会摸鱼# 休息比不休息好连续奋战可能让你欲速而不达